雪莉的 1+40 本芳療書單：開啟你的芳療自學之旅
我收到許多網友私訊詢問我，如果想深入了解專業芳療知識，有沒有推薦的書籍。
這問題讓我特別開心！因為我剛接觸芳療時，除了 PTT 芳療版的文章，最主要的學習管道就是泡在圖書館裡，一本一本找芳療書來看。
書籍通常能以更有系統、有邏輯的方式，比較完整地呈現資訊與脈絡。所以，當你踏入一個新領域，想好好認識專業知識時，我真心覺得「書籍」會比社群文章、影音內容來得更適合。
從 2010 年 5 月我接觸芳療至今，市面上的芳療書籍已多到數不清，當然，我也無法每一本都讀遍。以下這份芳療書單，僅是我從個人經驗與理解的角度出發，為大家精選的推薦內容，希望能提供參考。也歡迎大家分享自己覺得獲益良多的芳療書籍喔！
另外，隨著芳療發展越來越蓬勃，現在圖書館有超多芳療書可以借閱！
我是建議大家先不要衝動買書，書跟精油一樣，是買不完的。可以的話，先從圖書館借，或者去實體書店翻翻看。畢竟每個作者的風格和書籍編排都不同，自己翻閱過感覺值得反覆閱讀的，再考慮購買，我覺得這樣才是最充分利用資源的方式。
為了方便搜尋書籍資料，我會在書名放入博客來的書籍頁面，非分潤連結，可安心點擊瀏覽：）
在這份精心挑選整理的 1+40 本芳療書單中，你會找到：
｜不僅是老王賣瓜的首推：我的著作《生活裡的芳療小百科》
｜入門知識建構（9本）
- 芳療基礎知識（4本）：《日本銷售第一的芳療聖經》、《精油芳療教科書》、《芳香療法大百科》、《芳療聖經》
- 深入認識各類芳香植物與精油（5本）：《植物人格全書》、《香氣與空間》、《芳療實證全書》、《（新）精油圖鑑》、《全家人的芳香精油治療聖經》
｜全面了解芳療元素：純露與植物油的深度解析（5本）
- 純露專書（3本）：《純露，芳療的新趨勢》（《純露芳香療法》的更新修訂版）、《純露芳療大百科》、《凝香，手工純露的科學與實證》
- 植物油專書（2本）：《植物油全書》、《最新植物油效用指南》
｜進階主題芳療應用（10本）
- 情緒與心靈芳療（6本）：《相映，身心對症芳療全書》、《嗅覺之謎》（舊名：《氣味之謎》）、《改變人生的奇蹟精油教室》、《精油翻譯師》、《療癒心靈的芳香療法》（舊名：《花草能量芳香療法》）、《香氣與心靈》
- 女性專屬芳療保健（1本）：《女人專科芳療全書》（舊名：《女人的芳香私療法》）
- 精油化學與配方調製（2本）：《破解精油》、《成功調製芳香療法處方》
- 法系芳療思維（1本）：《法國醫療精油寶典》
｜芳香身心療癒的延伸探索（10本）
- 身心關聯與疾病探討（4本）：《當身體說不的時候》、《創造生命的奇蹟》、《疾病的希望》、《身心調癒地圖》
- 心智與痛苦的理解（2本）：《當下的力量》、《一個新世界》
- 能量與脈輪系統（3本）：《關於能量》、《提高心靈療癒力的脈輪芳療》、《脈輪全書》
- 其他植物療法與芳療中的歷史（1本）：《學習植物療法的50堂課》
｜我特別想推薦的作家與她們的作品（6本）
- 阿娥老師的芳香生活三部曲（我自己取的，不是官方名稱喔！）：《女巫阿娥的超萬能手工皂》、《女巫阿娥的居家香草保健萬用書》、《女巫阿娥的香料廚房》
- 何佳晏老師的兩本（安寧）病房的現場香氣紀錄：《香氣旅程》、《香氣療癒之旅》
- Poky 老師的《植物芬芳的日常異想》
以下為我對個別書籍的簡短介紹
不僅是老王賣瓜的首推，我的著作｜從入門到專業芳療工作者都可以有收穫的芳療書：《生活裡的芳療小百科》
・適合對象： 入門新手、經驗老鳥、專業芳療工作者
這本書的誕生，源於我過去在門市服務時，經常被問到的各種芳療問題。所以，基本上你在芳療專賣店會想問的問題，八成都能在這裡找到解答。
也因為是以 Q&A 的方式來編寫，我覺得文字和內容會和其他教科書式的芳療經典很不一樣，也收過很多讀者回饋說：「這本書是他們唯一看得下去的芳療書！」
- 如果你是剛接觸芳療，這本書會幫助你建立一個清晰的芳療觀點
- 如果你已經接觸過一陣子，它會像是一位朋友與你一同探索芳療世界
- 如果你對芳療已非常熟悉，我獨特的寫作內容與一針見血的說明方式，應該也會讓你有拍案叫絕的時候
這本書有兩個版本，第二版補充了更多的類似精油比較（如玫瑰天竺葵與波旁天竺葵的不同）、精油與雌激素的關係，並增補了附錄的植物介紹，也修正了之前沒寫清楚的配方內容。
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獨家！作者的內心話XD
這本書其實是我碩士畢業沒多久、進入公司工作一年多時寫的。現在回頭看，那時真的寫得「很用力」！不過，這就是青春吧！也是生命的痕跡。我並不會因此覺得寫得不好，相反地，很多內容我現在看還是很想幫自己拍拍手呢！
當初寫作時，其實有個很大的焦慮：「市面上有那麼多芳療書了，為什麼我還要寫一本？我這本跟其他書有什麼不一樣？」在每天服務客人與電腦前敲字的磨練中，我給自己找到一個答案：「讓來店裡詢問的客人，能有一本解答所有疑問的芳療書。」
正因為我長期在門市第一線服務，非常了解接觸芳療的人會想知道什麼、會搞不清楚什麼、以及要怎麼說才容易理解。因此，我可以很有自信地說，這本書裡的內容，有許多是其他芳療書中找不到的實用解答。
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小提醒： 這本書是我寫的，我可以為內容負全部責任。但以下推薦的其他書籍，雖然我真心推薦，但不排除書中可能存在某些看似對立的觀點或細節上的錯誤，畢竟芳療領域是多元性的持續發展。請大家在閱讀時保持「盡信書不如無書」的原則，多方交叉比對，不要看到一本書的說法就當作唯一真理喔！
｜入門知識建構（9 本）
1.1 基本概念與架構建立（4本）
✦ 適合對象： 入門新手
想打好芳療基礎？這些書能幫助你建立清晰的芳療知識體系。
這類型的入門書籍非～常多，但我會推薦這兩本，主要是因為，它們都是日本翻譯過來的芳療書籍。
我覺得日本的芳療書都有種特殊的結構，加上他們圖文編排很用心，我覺得以入門知識的豐富度來說，這樣的編排閱讀起來會比較舒服。
這兩本書都涵蓋了基本且重要的芳療知識，而且也有很多種 DIY 調配介紹和按摩手法圖片說明，同時在單方精油的介紹中，也有標出精油的調配強度（Blend Factor），簡稱 BF。
BF 是一種調配參考的工具，是依據精油的香氣強度做1~10的基分，用來參考這支精油在配方中所佔的比例。對於剛開始學習自行調配的人來說，多了一個配方滴數的參考依據，應該會更快上手。
這兩本我覺得差別在於厚度，教科書那本資訊會再多一點，而且排版真的會蠻像教科書的，內文還有段落是用螢光黃底標註出重點XD
這本書雖然已經是 30 年前的書，但因為內容很全面與經典，以我自己的感覺，是奠定台灣主流芳香療法使用方式的重要書籍，加上 2018 年有再出重新修訂版，可以想見這本書的重要性。
我後來看到的芳療書也很多是像這本書的編排方式，基礎概念、個別精油、應用情境、相關說明，這本書真的非常經典，我覺得算是必備書了。
這是我自己看的第一本芳療書，年代也比較久遠，不過，讓當時是芳療白紙的我，收穫很多。即便我進入芳療公司工作後，回頭重讀仍舊收穫滿滿。
這本書的作者是英國人，雖然一樣有精油介紹以及按摩示範的圖片，但整體編排風格和前面兩本日本書很不一樣，如果不習慣日式風格，可以參考這本書。
不過這本目前已經絕版，只能去圖書館借閱，真的像我一樣喜歡，再往二手書方面找喔！
除了上面提到這四本，其實任何你翻閱覺得有興趣的芳療書，都可以先閱讀看看。因為，畢竟這只是一個開始，不用太糾結於到底要先看哪一本書，這個影響其實沒有那麼大～
1.2 認識各類芳香植物與精油（5本）
想更深入了解每種芳香植物的獨特生命力與應用？從這些書開始！
肯園溫佑君老師系列 4 本選書（台灣芳療界的寶藏）：
✦ 適合對象： 入門新手、經驗老鳥、專業芳療工作者
這是我看的第二本芳療書，它從生命角度介紹芳香植物與人類生命狀態的連結，這個獨特的詮釋角度，讓我從此深深掉入芳療的大坑。
雖然現在看有些內容會覺得有點過度詮釋，但整體來說是非常啟發芳療智識的書籍，我個人覺得是接觸芳療必看的書。對於剛入門的人來說，這本當故事書看也很好看！
✦ 適合對象： 入門新手、經驗老鳥、專業芳療工作者
這本書是溫老師上課內容的整理，雖然無法親炙老師教學風采，但透過閱讀，我們有機會了解溫老師如何理解芳療、這個世界與生命的關係。你會認識到一位芳療師的養成，不單只是按摩手法，更是對這世界、對生命的關懷。
✦ 適合對象： 經驗老鳥、專業芳療工作者
我覺得這是專業芳療師必備的一本案頭書，從基礎芳療知識到個別精油介紹，知識層次切得很細，讓人遇到狀況時，有更多資訊可以評估配方搭配的組合。
✦ 適合對象： 經驗老鳥、專業芳療工作者
對我來說這是一本工具書，每種精油都有一頁的介紹，利用茹絲的蛋列出精油的主要芳香分子，能快速掌握植物特色與用途。
圖鑑書的缺點是資訊脈絡比較無法呈現，有些神奇的功能描述我不太確定出處，但它是一本書，就變成別人所說的「出處」了。
因此，我沒有那麼推薦剛入門的新手直接選購這本書，比較適合已經有芳療使用經驗、會自行調配芳療按摩油的使用者，或者專業的芳療工作者當作隨手查找參考的資料。
我自己比較偏好舊版內容，不過已經絕版，需要找二手書。新版內容可以看出溫老師著力甚深且內容豐富超多，但因為涉及中醫經絡歸經的部分可能因為圖鑑形式限制，沒有辦法講太多脈絡，這部分內容我多有保留。
✦ 適合對象： 入門新手、經驗老鳥、專業芳療工作者
這本 Gina 老師的書很棒的地方是，能看到一位熱愛芳療的前輩分享她所認識的芳療。同時，對於大多人會跳過但其實超重要的精油化學，這本書的內容我覺得相對容易吸收消化，多了一種認識精油的方式，會讓你在使用精油時多一種思路。
｜全面了解芳療元素：純露與植物油的深度解析（5本）
2.1 純露專書（3本）
除了精油，純露也是芳療世界不可或缺的一部分。關於純露的專書相對稀少，以下是我的精選推薦。
《純露，芳療的新趨勢》（《純露芳香療法》的更新修訂版）
✦ 適合對象： 入門新手、經驗老鳥、專業芳療工作者
這本可以說是純露應用的開山始祖書，雖然年代久遠，但是內容是超越時間的經典。如果想瞭解純露用法與特色，第一本我推薦看這本。
不過這本裡面有提到用酸鹼值來判斷純露是否變質，這點我經驗上覺得不太有效。純露剛蒸餾跟蒸餾後一陣子的酸鹼值原本就會有變化，開封之後又會有變化。
酸鹼值可能對於製作保養品需要顧慮酸度對於產品質地影響的情況，會比較有意義。
✦ 適合對象： 入門新手、經驗老鳥、專業芳療工作者
這本書比較新，提到更多細節的純露資訊，比如說剛蒸餾出來的純露含有比較高比例的「含硫化合物」，氣味可能會比較嗆鼻，是非常正常的事。不過不用擔心，純露的氣味會隨著擺放時間逐漸變得穩定。
除了更多種的植物純露功能介紹，還有關於蒸餾相關的知識，蠻適合當成純露領域的第二本參考書。
✦ 適合對象： 經驗老鳥、專業芳療工作者
如果對於純露、精油生產過程感興趣的讀者，可以參考這本書。
2.2 植物油專書（2本）
植物油在食品業與化妝品業中有非常重要的角色，因此原本書籍就不少。不過，以芳療獨有的角度介紹植物油的書籍相對少。
台灣氣候潮濕又悶熱，對於油往往避之惟恐不及，但其實植物油在芳療中扮演著載體還有營養來源的重要角色，如果沒有把植物油研究清楚，是很難真的把芳療用到位的喔！
✦ 適合對象： 入門新手、經驗老鳥、專業芳療工作者
這本書是以芳療的角度介紹植物油在芳療與健康中的角色，並介紹如何以芳療的方式來使用植物油。
我當初看到這本書時大受震撼，因為我才發現，原來市售的植物油經過那麼多人工調整！原來我給皮膚抹的油，包含的植物成分比我吃的油還要豐富！真的是抹得比吃得還要好。
這本書有提出「乾性油」的概念，不過我覺得實務上沒有很好用，不用太糾結那個說法。但這本書可以說是我以芳療認識植物油的基石，以建立觀點的角度來說，我還是非常推薦當作第一本認識芳療中植物油的書籍。
✦ 適合對象：入門新手、經驗老鳥、專業芳療工作者
這本書比較新，也提到不同脂肪酸的護膚功能，並包含一些過去沒有的植物油介紹，我覺得是想要再跟進芳療中植物油資訊的一本寶典。
｜進階主題芳療應用（10本）
3.1 情緒與心靈芳療（4本）
嗅覺與情緒息息相關，如果你希望透過芳療帶來身心平衡，這些書能給你許多啟發。
✦ 適合對象：入門新手、經驗老鳥、專業芳療工作者
這本書是前公司同事的力作！很受到許多門市顧客的喜愛。對於想用芳療同時照顧身心健康的人來說，這本書以簡明的編排，讓你可以快速查找特定精油對於身心的支持面向，是很方便的工具書喔！
✦ 適合對象：經驗老鳥、專業芳療工作者
這本書則是從生理學的角度介紹嗅覺跟情緒的關係，會深深發現芳療對於人類健康的潛力還有很多很多很多未被關注到！像是嗅覺喪失跟憂鬱症的高度相關，我覺得這本是芳療講師必看的書籍。
《改變人生的奇蹟精油教室》、《精油翻譯師》（日本流派的香氣解讀）
✦ 適合對象：經驗老鳥、專業芳療工作者
這兩本都是從情緒角度去介紹精油。我自己比較喜歡《精油教室》那本，《精油翻譯師》的概念很酷，但一些細節會讓我有點問號。不過，因為日本很擅長結構化跟整理，我還是覺得這兩本都值得看看。
《療癒心靈的芳香療法》（舊名：《花草能量芳香療法》）、《香氣與心靈》
✦ 適合對象：經驗老鳥、專業芳療工作者
這兩本書比較舊，但我覺得內容也很經典，在我認識芳療初期，開展了很多對於植物療癒面向的視野。
3.2 女性專屬芳療保健（1本）
《女人專科芳療全書》（舊名：《女人的芳香私療法》）
✦ 適合對象：為婦科健康困擾的人、入門新手、經驗老鳥、專業芳療工作者
這本 Gina 老師的書是專門針對女性不同生命階段，書寫可使用的芳療夥伴。從童話角度詮釋，搭配精闢的精油介紹，我覺得是很值得學習的寫作方式。
當然，閱讀同時也能對婦科芳療保健有更完整的認識。如果對女性保養感興趣，或芳療工作中會遇到女性顧客，這本很值得閱讀與收藏。
3.3 精油化學與配方調製（2本）
✦ 適合對象： 經驗老鳥、專業芳療工作者
這兩本都是 Jennifer Peace Rhind 所寫的芳療書，她的特色是書籍內容基本上都有所本，不太會過度詮釋，同時也有很多參考文獻資料。
雖然是從科學研究角度出發，但內容給我的感覺也不會僅限於科學，或者說，不會只認為科學是唯一正確的詮釋角度。總之，這位對我來說是可以蠻放心閱讀的作家。
《破解精油》主要是介紹不同精油功能，像是單字本；《成功調製芳香療法處方》則會提到一些配方設計的經驗，像是文法書。如果想提升自己的芳療功力，我建議這兩本書一起買。
3.4 法系芳療思維（1本）
✦ 適合對象： 經驗老鳥、專業芳療工作者
因為台灣法規和芳療發展階段的關係，法系芳療的資訊相對較少接觸。而這本是法國藥師寫的芳療書，所以提到的用法大多是勇猛的法系芳療，口服、直接塗抹精油都會出現，但也同時清楚說明了風險和使用頻率，我覺得是很值得參考的。
也因為這是法系芳療，精油用法會比較偏藥劑的概念一點，以我個人對芳療的理解，會比較建議先將前面幾本書看過之後，再閱讀這本，避免被藥劑概念的效果炫目，反而被侷限在芳療世界的探索了。
｜芳香身心療癒的延伸探索（10本）
除了芳療、純露、植物油的專書，我還想推薦的是與芳香「療」癒相關的書籍。這方面書籍超級多～這邊列出主要是與芳療擅長的身心關係貼近的—「身心學」相關書籍開始往外延伸，並推薦可以輕鬆閱讀理解的書籍。
4.1 身心關聯與疾病探討（4本）
家庭醫師的實證觀察，帶你認識情緒與身體疾病可能存在的關聯。
以作者個人經驗出發，讓人了解我們的情緒、身體與生命經驗如何息息相關。本書作者路易絲・賀（Louise L. Hay）的其他書籍我也很推薦，自己從中獲益良多。
假設你跟我一樣有「理論癖好」，那麼這兩本會滿足你的學術探究魂：
這本書從知識論開始建立身體與心理的關聯，並有不同疾病可能對應的情緒類型介紹。
如果讀完《疾病的希望》還意猶未盡，還可以參考這本書，它會更集中在疾病與情緒的對照。
連結放的是二版，一版書籍在這邊。
補充：我關於身心學的想法
讀完這些身心學相關的書籍後，我自己有段時間會「過度詮釋」每個生理不舒服，甚至貿然去解讀別人的生命經驗。
我覺得這些資訊當作一種參考，一扇窗戶，如果人生階段剛好走到這裡，願意從這個角度去探索不同風景，或許會獲得很多啟發，但不適合當作一種強制性的唯一理解路徑。
4.2 心智與痛苦的理解（2本）
《當下的力量》、《一個新世界》：這兩本更深入心智層面，讓人了解「痛苦」從何而來，以及如何解脫。
4.3 能量與脈輪系統（3本）
如果前面的幾本延伸閱讀書籍你覺得很有趣，我還想推薦一些更精微層面的書：
很多人說自己是麻瓜，但其實任何生命體存在，就是能量。這本書我自己以及很多人都覺得非常淺顯易懂，讓自己很輕鬆理解，原來能量並不虛無飄渺，並認知到自己其實是如何創造能量以及被能量影響。
這是日本人寫的書，我覺得日本人寫的書就是會有一種不一樣的氛圍。這本書蠻淺顯易懂地介紹脈輪系統以及對應的精油，雖然這個對應我並不完全認同，不過，每個人本來就有可能不同的對應，所以不影響我推薦它作為認識脈輪與芳療之間關係的書籍。
這本書是美國作家寫印度傳統療法阿育吠陀中的脈輪系統，層次寫得很多，讓我有機會從許多不同面向去認識一個脈輪。
4.4 植物療法歷史（1本）
這本書也是日本的翻譯書，有趣的地方是可以一次認識芳療還有其他跟植物相關的療法，我因此而重新思考，芳療有什麼不一樣的地方。
另外，關於歷史以及歷史人物的介紹也讓我受益良多。而從日本文化出發，以及搜羅各類型藝術中的植物角色，我覺得很可以拓展人類與植物這兩種生命關聯的想像。
｜我特別想推薦的作家與她們的作品（6本）
有幾位台灣的老師，她們的著作我覺得非常精彩，但我不太能輕易歸入學習芳療知識的任一階段中，所以另外在這邊列出。
5.1 阿娥老師的芳香生活三部曲（我自己取的系列名XD）：《女巫阿娥的超萬能手工皂》、《女巫阿娥的居家香草保健萬用書》、《女巫阿娥的香料廚房》
阿娥老師對我來說是用生命在實踐植物療癒的前輩，不僅是芳療，還有藥草學跟占星學等不同領域都涉獵非常深。
手工皂書目前好像絕版，但是圖書館應該還借得到。從這第一本書就可以看到老師真的完全不藏私地把每個可以把事情做好的細節都寫出來分享。
加上老師強大的文獻整理能力，第二本《女巫阿娥的居家香草保健萬用書》的內容超級無敵豐富，同時又有各種生活中實際使用的經驗眉角分享，各種典故或者效用都是有一說一，不會過度渲染、詮釋。還有，書籍中的照片都超級無敵好看（老師家自己拍的，超強！）。
香料廚房這一本更是跨出芳療的範圍，但我覺得一樣有著老師對於生命的溫柔關懷，用更廣闊的植物媒材，更生活化的飲食領域，讓我們可以更全面地關照自己。
5.2 何佳晏老師的兩本書：《香氣旅程》、《香氣療癒之旅》
何老師在安寧病房等醫護現場耕耘已久，這兩本書描寫每一個在臨床使用芳療帶來的生命感觸，我自己讀了覺得很感動，也感受到自己應該要更加珍惜使用這些瓶中的靈魄，還有善待生命的每個陰暗角落。
5.3 Poky 老師的《植物芬芳的日常異想》
我覺得 Poky 可能是我近年看到最會寫植物香氣的人了，非常崇拜。那樣細緻又有想像力的文筆，真的讓我大開眼界。
總整理
簡單來說，如果是剛接觸芳療想要快速掌握關鍵知識，我推薦《生活裡的芳療小百科》，以及《日本銷售第一的芳療聖經》 。
這兩本風格不一樣，以我收到的回饋，小百科很容易閱讀理解，是一本能建立概念而不迷惘的書籍。
而日本銷售那本有更多的個別精油內容，還有 DIY 調配介紹，也有按摩手法。看你比較需要哪方面的資訊。
入門的部分看完了，還想了解更多，《芳香療法大百科》跟《植物人格全書》是我推薦接下來閱讀的內容。然後是《純露，芳療的新趨勢》跟《植物油全書》這兩本來深化對芳療的全面了解。
如果還能把以上幾本的內容都非常熟悉，被提問的時候可以完整的說明前因後果，那麼，我覺得就有達到專業的知識程度了。
當然，書是看不完的！
想要再進修升級自己的專業能力，可以選擇《芳療實證全書》，這本我覺得超級細緻又完整。另外還有《破解精油》、《成功調製芳香療法處方》、《法國醫療精油寶典》這三本也是我自己在寫作時常翻閱參考的書。
另外，其實還有像是中醫芳療的書籍也很多，但因為這部分我比較不專業，不敢貿然推薦，還有像是嬰幼兒芳療、寵物芳療、精油或植物油生產的相關書籍，像是《香氣採集者》、《失去貞操的橄欖油》⋯⋯以及一些主題性的芳療研究書籍，如《精油的科學》、《找回阿茲海默的嗅覺記憶》、《抗病毒精油芳療指南》⋯⋯，真的族繁不及備載。
這份書單僅僅是如果有人想找芳療書來看的時候，我從觀點以及閱讀性的角度首先想到的幾本書。
其他沒有列出的芳療書籍，可能只是我還沒有看過，或者因為一些考量，比如說雖然精彩，但跟芳療相關的不是主要部分，或者比較專業等等⋯⋯所以不是我首先會推薦給會詢問要看什麼書的讀者。絕對不代表其他書籍沒有閱讀的價值喔！
謝謝你閱讀到這裡，希望這份書單能成為你探索芳療路上的指引，如果你在閱讀或選書上有任何問題，除了在文章下方的留言區告訴我，也歡迎你寄信或 IG 私訊我，讓我們的對話從這裡開始：
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如果你在使用芳療時希望有直接、明確的使用引導，或者有超出書籍的學習需求，也歡迎預約我的芳療諮詢，讓我們一起探索適合你的芳香之道。
謝謝你讀到這裡。
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