端午過後，很多人開始喊脹氣、胃悶、便祕，但真的是因為吃太多糯米嗎？

或者，是那種你明明不想吃，卻因為「是長輩準備的」、「大家都有吃」、「不好意思拒絕」的理由，硬吞下去的？

有時候卡住的不是腸胃，是情緒。

如果你只是吃太多了（無愧無悔型）

促進消化配方：

  • 檸檬／甜橙等柑橘類精油 6：清爽果香，促進消化液分泌
  • 胡椒薄荷 2：清涼感啟動消化機制、減緩脹氣
  • 薑 2：溫暖腹部，提升消化動力

（建議使用方式：擴香、調和植物油塗抹腹部，精油濃度 3～5%）

如果你是吃下很多「人情壓力與自我壓抑」

可以試試這個同時支持情緒釋放的精油配方：

  • 佛手柑 5：柔軟清甜的果香，把壓縮的情緒解開、昇華
  • 月桂 2：喚醒自我感覺，幫助區分他我
  • 杜松漿果 2：將已經吞下的用自己的界線重新整理
  • 苦橙葉 1：有苦說不出的情況，這個氣味陪你緩緩釋放

（建議方式：擴香或調配成 1～3% 濃度，塗抹整個腹部與胸口）

如果精油氣味容易讓你「被關心」，試試看用純露來低調地照顧自己

兩大類純露依需求選擇一至三種，可等比例混合，加入溫水飲用（10～30mL，餐前餐後、不舒服時皆可飲用）：

  • 提升消化機能：胡椒薄荷、月桂、迷迭香、百里香、鼠尾草純露
  • 情緒解壓縮：香蜂草、橙花、菩提、薰衣草

感覺自己單純吃太多消化當機，可以全部選消化機能款；感覺自己同時也吞下很多情緒，以情緒解壓縮款的純露為主，再加入一點消化機能款。

以上為普遍情況的芳療建議，若有懷孕、哺乳、特殊慢性病等狀況，且無相關經驗，請先進行專業芳療諮詢。

最後問你一句：端午節後你有「卡住的感覺」嗎？是身體不適，還是心裡沒說出口的那句話？

如果你想透過芳療重新靠近自己的節奏，歡迎進一步了解我的芳療諮詢服務，藉由芳療的陪伴，你可以不只是身體舒服，同時也能讓情緒被好好照顧。