在護膚三要素裡，清潔負責讓肌膚歸零。

我們每天在臉上擦保養品、防曬和彩妝，讓肌膚更接近自己期待被世界看見的樣子。

即使沒有化妝，也會有皮脂、汗水和環境中的髒污停留在肌膚上。

做好清潔這一步，可以讓後續保養品真正接觸肌膚，而不是在油脂、髒污與防曬或彩妝殘留上疊床架屋。

我自己就曾經因為忽略清潔，差點把保養做成反效果。

之前有段時間，我想要認真地每天敷臉，結果才兩天，下巴卻冒出一顆顆小凸起。

我開始當偵探，排查生活中哪個環節有嫌疑：

最近有沒有更換敷臉用品？沒有✅

有沒有吃平常容易讓我長痘的食物？沒有✅

是不是接近生理期？也不是✅

排查了一輪之後，我才想到：那陣子因為戴口罩，臉上只露出一部分，我想說也沒多髒，清潔時就跟著偷懶了。

但下巴在口罩裡經歷了一整天的悶熱、濕氣與摩擦，回家後沒有好好清潔，我又繼續往上敷保養品，等於讓原本已經悶了一天的肌膚再被覆蓋一次。

所以我先不增加控油或抗痘產品，只重新把全臉清潔做好。

兩天後，下巴的顆粒就退掉了。

口罩造成的悶熱、濕氣與摩擦，可能就是凸起出現的起點；重新做好清潔，則是我當時能立刻介入的一個環節。

口罩還是每天照常戴，敷臉用品與其他生活條件也沒有改變。清潔是當時唯一被我刻意調整的條件，肌膚狀況也在調整後跟著改變。

這次觀察不足以證明清潔是唯一原因，但至少值得被列為主嫌🤣

有時候，先把最前面的清潔做好，比再增加一項保養更符合肌膚當下的需要。

我是這樣用芳療產品做臉部清潔的：

我大部分時間待在家裡，也不化妝。在沒有擦防曬、長時間外出，也沒有大量流汗的日子，我會簡單用純露充分沾濕化妝棉，輕柔擦拭全臉；如果第一次擦完還看得到髒污，就換一張再擦一次。

如果外出較久、有擦防曬或化妝，我會取大約五十元硬幣大小的植物油，抹勻全臉，輕柔按摩約三分鐘。

油量要夠多，多到能讓手指在臉上流暢滑動，才不會拉扯肌膚，也才能讓表層的防曬或彩妝逐漸鬆動。

單純的植物油不含乳化劑。如果直接接著使用洗面乳，常會覺得怎麼洗都還有油，忍不住多洗幾次，反而影響肌膚原有的防護狀態。

所以我會先用純露沾濕化妝棉，輕柔擦掉臉上大部分的油脂；視情況擦拭一兩次，再用洗面乳或洗面皂完成清潔。

這樣可以減少為了洗掉大量油脂而反覆洗臉，也比較不容易在洗完後感到乾澀、緊繃。

清潔做得夠不夠，不是看洗完有多咕溜，而是該離開的東西已經被帶走，同時保留肌膚原有的穩定。

說到肌膚上需要被帶走的東西，還有一個經常被提到的角色：角質。

角質和髒污的性質不同。它原本就是肌膚屏障的一部分，而且老化的角質本來就會隨著代謝自然脫落。

用化妝棉擦拭、以植物油按摩清潔時，或多或少也會帶走一些已經鬆動、準備脫落的角質。

既然肌膚原本就會代謝角質，我們還需要另外去角質嗎？

下一篇來談：如果每天都去角質，肌膚會發生什麼事？