如果只有一瓶基底油的額度，要買哪一種油呢？

如果問我，要我推薦的話，我會說「荷荷芭油 Jojoba」。因為它應該最符合大多數台灣使用者心中對於基底油的期待：清爽不留油感、本身沒有什麼氣味、耐保存不易產生油耗味，本身也只是淡淡黃色。唯一缺點大概就是，價格不是最便宜的。

但如果問我自己最常用的基底油是哪一個，其實不是荷荷芭，是芝麻油。因為我的用量比較大（每天抹腹部腿部等處），而且習慣油感，所以價格更低、但比較有油感的芝麻油，更符合我的需求。

其實每個人的需求都不一樣，所以最適合的可能也不一樣。在什麼需求偏好都沒有資訊的情況下，直接要我推薦，我就只能介紹最多人首選的品項。

我自己覺得跨入芳療的門檻，大概是會不會自己調油。不過台灣的氣候條件，讓許多接觸芳療的人往往抗拒「油」這件事，讓寬廣的植物油世界，在台灣芳療中相對低調，我覺得蠻可惜的。因為至少在肌膚塗抹的時候，基底油其實也有很大的影響。

在剛接觸的時候，只選一種基底油是合理的效益考量，但如果已經有超過二十瓶精油，我真心推薦認識植物油這另一扇大門後的風光。

如果想了解植物油，我的書《生活裡的芳療小百科》裡有一部分說明基礎的知識，居家日常使用的話應該堪用。但如果想知道更完整的資訊，像是《植物油全書》還有 2022 年出中文版的《最新植物油效用指南》，我覺得都蠻值得好好閱讀、做筆記、整理成自己的語言。

讀者留言：請問會推芳療師會推椰子油嗎！在長輩圈超神化的！

椰子油有它的特殊之處，但我認為世界上很難有一種東西可以解決所有的問題，連錢都無法解決一切問題了。芳療還會認識其他的植物油，每種植物油特色不一樣，適用情況不一樣。

椰子油主要是由飽和脂肪酸構成，這讓它很穩定，不容易氧化而出現油耗味。但冷壓初榨的椰子油超香，如果想呈現精油本身氣味，就不會那麼偏好。以及，因為高含量的飽和脂肪酸，讓椰子油在攝氏 18 度左右就會出現凝結的現象，取用較不方便。

因此有「聰明」的廠商生產分餾椰子油，這種椰子油沒有味道，也不會在低溫出現凝固狀態，符合大多數人對於基底油的需求。不過我自己不是那麼喜歡分餾椰子油的質地，不確定是那個產品品質的關係，或者分餾椰子油都是如此。

椰子油本身的飽和脂肪酸，在油炸等高溫烹調時的穩定度，比「健康的」不飽和脂肪酸穩定，不容易變質，所以跟其他植物油相比，在這類烹調時可能更適合。還有椰子油本身含有「月桂酸」這種脂肪酸，也有抗菌功能，但含量不高，通常是做為配方加成的外掛，而不是主要功能的角色。

追問：好奇經過分餾是否會影響其對皮膚的功效（比起冷壓初榨）？

芳療偏好使用冷壓初榨的植物油，主要是這樣會有豐富的脂肪伴隨物質，可以提升膚況。像是抗氧化的維他命 E，這對冷壓初榨的植物油來說是基本款，只是含量超多跟含量很多的差別。

分餾椰子油對我來說就是「油」的功能，可以稀釋精油，可以肌膚鎖水、幫助按摩推展。每個人肌膚情況不一樣，偏好也不一樣，不管是冷壓初榨或者分餾的椰子油，其實我皮膚都不太愛。我通常是會把椰子油單獨拿來按摩臉部，作為清潔的一部分；或者跟芝麻油、橄欖油混合塗抹全身做油浴，幫助淨化與放鬆。

說是芳療，但只推崇一種基底油，這種情況對我來說，就像是聽音樂，可是只推崇一個歌手的作品，認為那才是音樂。這或許可以說是一種選擇，只是跟我選擇的芳療不是同一種。

讀者留言：芝麻油會有一種淡淡的芝麻味，但感覺好像更滋潤

我購買的芝麻油是幾乎沒有味道，但因為市面上有很多芳療品牌賣芝麻油，的確有可能會有淡淡芝麻味，我覺得那樣也很讚。我是喜歡植物油本身味道的人（除了琉璃苣籽油跟月見草油那個 GLA 的味道）。

芳療用的芝麻油應該最多是白芝麻冷壓，雖然有一點氣味，但我覺得沒有到太干擾，跟料理用的麻油還是有差。不過如果手邊的芝麻油味道對你來說太重了，可以考慮直接跟其他味道清淡的植物油 1：1 比例混合，或者芝麻油比例更少，這樣至少可以避免下次加油的時候才發現又用到味道重的芝麻油了。

讀者留言：使用一段時間後，比較大量使用的反而是基底油、純露和非常少量的精油 1%，精油反而比較常用在擴香

我接觸芳療大概前七年，對於 1% 濃度真的很無感，但在生小孩之後，發現有些情況，超過 1% 濃度，身體反而會有種「太補了、太濃厚了，我不要！」的沉重感。

一位讀者也分享，剛開始接觸精油時亂用，用了一陣子後開始有過敏反應，後來學了芳療和研究精油化學以後才不敢亂用，有時還會停用一陣子精油讓身體休息。反應包括皮膚癢起來、嘴脣眼睛癢，有時還會一點點頭痛頭暈；精確一點來說，這類情況應該稱為化學致敏（Chemical Sensitive）。

濃度概念真的很重要，我自己也是遇到了以後才認真注意。那時候不太會算濃度轉換精油滴數，10% 的無光敏佛手柑自己用了好幾天，還給癌末的外婆塗抹腳部，好險都沒事。法系芳療也都會教塗腳底，基本上問題不大，但濃度還是要小心，有任何反應也不要只說是排毒，有時候身體休息一下挺好的。