上次的演講真的蒐集到許多好問題，這個是其中一個，我被問說：「精油調配的時候有什麼規範嗎？我看外面的複方大多是三到五種精油，如果用七八種可以嗎？」

可以的。我覺得芳療可愛的地方是，只要把握少少的原則，還有隨時關心自己的身體，就可以隨意地在芳療世界裡玩耍。而所謂的原則我覺得唯一要把握的是：避免刺激、高濃度。再來一個附加條款大概是：要好聞。應該就這兩個XD

如果不知道為什麼要避免刺激跟高濃度，請等另外一篇文章。只要調的油不會造成皮膚刺激，不會造成身體代謝負擔，那我覺得要加幾種精油都可以。不過從我自己的操作經驗來說，三到五種比較好調出好聞的味道，是容易上手的數量。七八種比較有難度，但搭配得宜當然氣味會更細膩有層次。這就像做菜一樣，剛開始做菜大概兩三個材料炒一道菜，等功夫厚了，佛跳牆也可以隨意搭得好吃。

至於為什麼有「要好聞」這個附加條款呢？芳療的特色就是跟揮發性的氣味有關，芳療許多的作用其實是從嗅覺開啟的療癒過程出發。嗅覺是人體唯一一個不用經過大腦分析就會產生感覺的感官，也就是說，喜歡或不喜歡一個味道是很直接的反應，很難透過大腦分析「這是對我好的」而改變喜惡。

一個配方再有效，如果不用它，也不可能會有效。不喜歡一個味道，自然就會降低使用它的意願。芳療的好處之一是，如果你想要這個作用，但不喜歡有這個作用的某種植物，那麼你永遠有其他選項可以使用。

我使用芳療的經驗，反而覺得尊重自己的嗅覺偏好，往往能給予身體最需要的東西。一來，當人心情好的時候，身體的各種機能運作自然比較好，聞到喜歡的味道心情再不好也會有一瞬的釋懷，反之亦然。二來，有時候是大腦分析判斷自己需要什麼，而這過程容易出現過度干涉的情況。嗅覺這時反而更能直接反應我們身體的狀態，它的偏好反映了它的需求。

除了有些精油因為較具有可能影響神經系統的成分不建議使用太多(像艾草、鼠尾草、穗花薰衣草，不過光聞氣味應該也不會想用太多，神奇的人體自我保護機制)，絕大部份可以接觸到的精油都不用太擔心調配的問題。

之前還會被問到芳療是否有搭配的禁忌？像是農民曆後面寫的橘子不能配螃蟹這種，芳療裡是沒有的喔！不過我後來的確比較少用到七八種精油來調配也跟這個有關。因為我發現，當用了太多種精油時，好像比較容易失去主軸，作用反而沒有那麼突出。可能我功力還不夠吧！但我目前覺得，把自己要處理的狀況確定，一般大概五種精油就可以滿足了，再多的，通常又是腦袋進來干涉了。

雖然一次用七八種不至於相互抵消作用，但好像也沒有協同作用的放大效果，只是疊加起來大家有的東西。而我覺得有些東西身體需要的就是那麼多，再多其實也不會更有效果。或許是這樣的經驗，讓我在調配時漸漸減少精油的數量，也較能觀察出這些精油間氣味上的層次。

以上，是我關於這個問題目前的心得，或許過一陣子又不一樣了呢！到時再說說那時的考量是什麼。